(1) borba protiv dijabetesa
Kad su se susreli, chia sjemenke tekućom ekspanzijom do stanja gela, usporavaju probavu, sprječavaju prebrzi porast šećera u krvi, mogu biti od pomoći pacijentima s dijabetesom tipa 2.
(2) više vlakana
Dvije jušne žlice, oko 28 grama/unce chia sjemenki s 10 grama dijetalnih vlakana, kao što je trećina preporučenog dnevnog unosa za odrasle. Dokle god se spojite, pobrinite se da unosite dobru količinu vlakana, što je vrlo važan za zdravlje probavnog sustava.
(3) Omega 3
Dvije žlice, oko 28 grama/uncachiaSadrži gotovo 5 grama Omega 3 masnih kiselina, osam puta više od lososa. Masnoća je vrlo važna za zdravlje mozga i kardiovaskularnog sustava. Istraživači su također otkrili da je vjerojatnije da će se apsorbirati nego sjemenke lana.
(4) zdravlja zubi i kostiju
A chiaSjeme ima 18% preporučenog dnevnog unosa kalcija, održava zdrave kosti, zube, prevenciju osteoporoze.
(5) Mangan Mangan
Mnogi ljudi znaju da mangan nije za podizanje, ali vrlo je važan za naše zdravlje, on je kost i pomaže tijelu da koristi druge nutritivne sastojke, kao što su biotin, biotin i vitamin B1. Mr. Seed može opskrbiti 28 grama mangana , odnosno 30% mora biti uz tijelo.
(6) fosfor
A chiaSjemenke osiguravaju 27% fosfora koji vam je potreban dnevno. Fosfor je važan za rast i popravak stanica i tkiva.
(7) bjelančevine
Posebno za vegetarijance,chiaSjemenke su važan izvor proteina, a ne kolesterola.AchiaSjeme ima 4,4 grama proteina, što je dnevna potrebna količina od gotovo 10%.
(8) pogoditi salo na trbuhu
chiaUčinak sjemena na stabilnost šećera u krvi može biti usmjeren na učinke inzulina na abdominalno salo u isto vrijeme.
(9) osjećaj punog trbuha
chiaSjemenke sadrže aminokiselinu triptofan, koja jesti puretinu posebne elemente. Završite s jelom, sjemenke vas neće učiniti pospanim, a mogu pomoći u regulaciji apetita, poboljšati san i raspoloženje.
(10) za poboljšanje zdravlja srca
Chia sjemenke sadrže 20% Omega 3 masnih kiselina, a ulje sjemenki 60% više. Studije pokazuju da su sjemenke Omega 3 masnih kiselina nezamjenjive za zdravlje srca. Mogu pomoći u snižavanju kolesterola, a istovremeno održavaju normalnu funkciju arterija.Ove dvije stavke u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti vrlo su važne.Osnova za srce, ali je također predložio Omega 3 s 2 grama jedan dan.
